שיעורי זרימת בעלי חיים בטביליסי - לזוז כמו הטבע מיועד ב-Gymnasia
Animal Flow ב-Gymnasia
Animal Flow מחזיר את הכושר לצורתו הראשונית ביותר. ב-Gymnasia בטביליסי, תרגול תנועה מבוסס קרקע זה מלמד אותך לזחול, להתפתל, לעבור ולזרום באמצעות דבר מלבד הגוף שלך. בהשראת דפוסי התנועה של בעלי חיים ושואבים מדיסציפלינות כמו התעמלות, ברייקדאנס, פארקור ואיזון ידיים, Animal Flow בונה כוח, ניידות, קואורדינציה ומודעות לגוף בדרכים שאימונים מסורתיים בחדר כושר פשוט לא יכולים להשתוות אליהם.
למה Animal Flow ב-Gymnasia?
-
חופש תנועה: תשכח ממכונות ותנועות חוזרות. Animal Flow לוקח אותך דרך תבניות מרובות מישוריות ורב-כיווניות הפותחות את היכולת הטבעית של הגוף שלך לתנועה זורמת ויצירתית. אתה לומד לנוע בדרכים שלא זזת מאז הילדות.
-
שילוב גוף מלא: כל זרימה מעסיקה את כל הגוף שלך כשרשרת מחוברת. פרקי הידיים, הכתפיים, הליבה, הירכיים והקרסוליים פועלים כולם יחד, ובונים את סוג הכוח המשולב שמתורגם לביצועים אתלטיים ותנועה יומיומית גמישה.
-
מניעת פציעות וניידות: זרימת בעלי חיים היא אחת מהשיטות היעילות ביותר לפיתוח כוח שורש כף היד, ניידות הירכיים, סיבוב בית החזה ויציבות הכתפיים - אותם אזורים שמתפרקים עם אורח חיים בישיבה ואימונים חוזרים.
-
אין צורך בציוד: רק הגוף שלך ושטח רצפה פתוח. זה הופך את Animal Flow לאחד המבחנים הטהורים ביותר של היכולות הפיזיות שלך ואחד הכישורים הניתנים להעברה שאתה יכול לפתח.
למה לצפות
כל שיעור Animal Flow נמשך כ-55 דקות ומתקדם באמצעות גיוס שורש כף היד וחימום, ששת מרכיבי הליבה (חיה, סרטן, קוף וצורות תנועה אחרות), צורות נסיעה ומעברים, מתגים וקישורי זרימה, וזרימה סופית בכוריאוגרפיה המשלבת את כל מה שנלמד. האינטנסיביות היא בינונית עד גבוהה - משקל הגוף שלך מספק די והותר אתגר. לבשו בגדים נוחים המאפשרים תנועה בלתי מוגבלת. רגליים יחפות מומלץ.
Animal Flow הוא אידיאלי עבור ספורטאים המחפשים שליטה טובה יותר בגוף, מובילים המשוועים להבעה יצירתית ולכל מי שמשתעמם משגרת חדר כושר קונבנציונלית.
המתקן שלנו
מיקום ה-Lisi של Gymnasia מספק שטח מחצלת פתוח בשפע, אידיאלי לתנועה מבוססת קרקע. המתקן כולל ריצוף נקי ומרופד, חללי פנים מודרניים ואווירת הדרכה המעודדת חקר. לאחר השיעור, גש לסאונה שלנו להתאוששות.
תכנית שיעורים
- Gymnasia Lisi:צפו בלוח הזמנים
שיעורי זרימת בעלי חיים עשויים להיות עונתיים. אם לא נמצא כרגע בלוח הזמנים,צרו קשרלהביע עניין או לשאול על אימון פרטי ב- Animal Flow באמצעות אימון אישי.
ביקורות מהחברים שלנו
מה אומרים החברים שלנו
For the lowest monthly membership price in whole Tbilisi (150 Gel), the gym is just outstanding — very modern, clean and almost nobody during day time.
Gymnasia is the best and the only place in Tbilisi to train OCR/Ninja. You can buy accessories needed for the sport. Prices are decent too.
The only gym in Tbilisi full of daylight and positive energy. Wide variety of classes for everyone. Nice design, super friendly stuff, clean and affordable.
תמחור
| חבילה | מחיר חודשי |
|---|---|
| שיעור ניסיון | חינם |
| 8 שיעורים/חודש | 240 ג'ל |
| 10 שיעורים/חודש | 270 ג'ל |
| 12 שיעורים/חודש | 300 ג'ל |
| 15 שיעורים לחודש | 345 ג'ל |
| 20 שיעורים לחודש | 400 ג'ל |
הנחות התחייבות: 3 חודשים -10% | 6 חודשים -15% | 12 חודשים -20%
שאלות נפוצות
האם Animal Flow מתאים למתחילים?
כֵּן. לכל תנועה יש רגרסיות והתקדמות. מתחילים מתחילים עם אחיזות סטטיות ותנועה בסיסית, ובונים בהדרגה לעבר מעברים זורמים. אתה לא צריך שום אימון תנועה קודם כדי להתחיל.
מה עלי ללבוש?
ביגוד אתלטי נוח שאינו מגביל את תנועת הירך או הכתף. מכנסיים קצרים או נעלי ריצה וחולצה מצוידת עובדים היטב. רגליים יחפות מומלצות לאחיזה טובה יותר והפעלת כף הרגל. אין צורך בנעליים.
באיזו תדירות עלי לעשות Animal Flow?
שניים עד שלושה מפגשים בשבוע מניבים שיפורים משמעותיים בניידות ושליטה בגוף תוך חודש. Animal Flow עובד היטב גם כהשלמה לחימום או להתקררות לימי אימונים אחרים.
האם אני צריך להיות חזק או גמיש כדי להתחיל?
לא. Animal Flow בונה חוזק וגמישות בו זמנית מכל מקום שאתה מתחיל. אנשים רבים מופתעים מכמה תנוחות בסיסיות מאתגרות - וכמה מהר הם מתקדמים עם תרגול עקבי.
מהם היתרונות הבריאותיים של Animal Flow?
תרגול קבוע משפר את יציבות שורש כף היד והכתפיים, ניידות הירך, סיבוב עמוד השדרה החזי, קואורדינציה, פרופריוספציה, חוזק הליבה ומודעות הגוף הכללית. זה גם משפר את התפקוד הנוירולוגי על ידי אתגר המוח שלך לשלוט בדפוסי תנועה מורכבים.
האם אני יכול לשלב את Animal Flow עם שיעורים אחרים ב-Gymnasia?
Animal Flow משתלב יפה עם כמעט כל דיסציפלינה. השתמש בו לצד CrossFit לשיפור ניידות, עם ספורט קרבי לתנועת קרקע ושליטה טובה יותר בגוף, או עם יוגה לתרגול תנועה מקיף המכסה את כל מישורי התנועה.
האם Animal Flow הוא אימון אמיתי?
בְּהֶחלֵט. אל תתנו למראה השובב להטעות אתכם. החזקת תנוחת חיה למשך 30 שניות תרעיד את כל גופך. קופים מטיילים יאתגרו את האימונית שלך. זרימה של חמש דקות תשאיר אותך נושם קשה. משקל הגוף שלך די והותר.
מי יצר את Animal Flow?
Animal Flow נוצר על ידי מייק פיץ', מחנך כושר שסינתז אלמנטים מהתעמלות, ברייקדאנס, איזון ידיים, פארקור ותנועת בעלי חיים לכדי תרגול שיטתי של משקל גוף.
מוכן לשחרר את החיה הפנימית שלך?
השיעור הראשון שלך בחינם. אין ציוד, אין נעליים, אין צורך בניסיון - רק סקרנות ונכונות לזוז. גלה את האימונים היצירתיים והמאתגרים ביותר במשקל גוף בטביליסי.
התחברו אלינו