Cours de judo à Tbilissi — Formation experte à Gymnasia
Judo au Gymnasie
La Géorgie a une tradition profonde et fière en matière de judo – et Gymnasia de Tbilissi perpétue cet héritage avec un programme de judo pour adultes fondé sur l’excellence technique et l’esprit de compétition. Connu sous le nom de « voie douce », le judo vous apprend à utiliser la force d'un adversaire contre lui au moyen de puissants lancers, épingles et soumissions. Que vous soyez attiré par le judo pour l'autodéfense, le fitness ou le cheminement vers la compétition, nos entraîneurs expérimentés vous guident à travers toutes les techniques sur certains des meilleurs tatamis de la ville.
Pourquoi le Judo à Gymnasia ?
- Enraciné dans la tradition géorgienne du judo : La Géorgie est l'une des grandes nations du judo au monde. Chez Gymnasia, vous vous entraînez dans un programme qui honore cet héritage avec des entraîneurs qui comprennent l'art à son niveau le plus profond.
- Techniques de lancer spectaculaires : Le judo développe une puissance explosive et un timing grâce à des lancers comme l'osoto-gari, l'uchi-mata et le seoi-nage. Peu d’arts martiaux développent la coordination de tout le corps et la force fonctionnelle comme le fait le judo.
- Art martial complet : au-delà des lancers, le judo comprend un travail au sol (ne-waza) : quilles, clés de bras et étranglements. Vous développez un ensemble complet de compétences pour la compétition sportive et l'autodéfense dans le monde réel.
- Développement du caractère : La philosophie du judo axée sur le bien-être et le bénéfice mutuels (jita kyoei) et l'efficacité maximale (seiryoku zenyo) enseigne la discipline, le respect et la persévérance qui s'étendent bien au-delà du tapis.
- Espace d'entraînement premium : l'espace de judo de Gymnasia comprend des tatamis de qualité professionnelle avec un rembourrage approprié pour une pratique du lancer en toute sécurité, dans une installation propre et bien entretenue sur notre site de Lisi.
À quoi s'attendre lors de votre premier cours
Un cours de judo à Gymnasia dure environ 60 à 90 minutes. Vous commencez par un échauffement traditionnel : l'ukemi (pratique du petit-déjeuner), qui constitue la base d'un entraînement de judo en toute sécurité. L'instructeur enseigne ensuite la technique de lancer ou de sol du jour, en la démontrant avec un partenaire avant de l'exercer à plusieurs reprises. Les cours comprennent l'uchi-komi (pratique de répétition), le nage-komi (pratique de lancer) et le ne-waza (travail au sol). Les judokas plus expérimentés pratiquent le randori (combat libre). La séance se termine par un salut et des étirements de récupération. Pour votre premier cours, portez des vêtements de sport confortables – un judo gi n’est pas requis le premier jour.
Nos coachs
Notre programme de judo est dirigé par des entraîneurs expérimentés qui apportent une expertise de niveau compétition à chaque classe.
- Vano Churchkhelashvili — Champion du monde de sambo, médaillé national et instructeur de judo pour adultes et adolescents. L’entraîneur Churchkhelashvili apporte au tatami une expérience de lutte de classe mondiale et une intensité compétitive.Instagram
- Tornike Jugeli — Ceinture noire de judo et entraîneur de force et de conditionnement physique. L'entraîneur Jugeli dirige des cours de judo pour les 6 à 15 ans et développe les bases athlétiques pour tous les groupes d'âge.Instagram
Notre installation
La zone d'entraînement de judo de Gymnasia à Lisi comprend des tatamis professionnels dotés d'une bonne absorption des impacts pour une pratique du lancer en toute sécurité. L'espace est suffisamment spacieux pour que plusieurs duos puissent s'entraîner simultanément, avec un environnement propre et bien entretenu qui respecte les traditions du dojo.
Horaire des cours
Entraînez-vous au judo à Gymnasia :
- Gymnasia Lisi :Voir le programme complet
Les cours de judo ont lieu plusieurs fois par semaine avec des séances adaptées à tous les niveaux.
Avis de nos membres
Ce que disent nos membres
I train judo here and it was very good training. Professional coaches and great facilities.
The only gym in Tbilisi full of daylight and positive energy. Wide variety of classes for everyone. Nice design, super friendly stuff, clean and affordable.
Gymnasia has become one of my favourite places since the very first day. Healthy community, helpful staff, professional trainers, great food and a cool atmosphere.
Tarifs
| Forfait | Prix mensuel |
|---|---|
| Cours d'essai | Gratuit |
| 8 cours/mois | 240 Gélules |
| 10 cours/mois | 270 GÉL |
| 12 cours/mois | 300 GEL |
| 15 cours/mois | 345 GÉLIRES |
| 20 cours/mois | 400 GEL |
Remises d'engagement : 3 mois -10% | 6 mois -15% | 12 mois -20%
Foire aux questions
Le judo est-il adapté aux débutants complets ?
Absolument. Le judo est l’un des arts martiaux les plus accessibles aux débutants car la toute première chose que l’on apprend est de tomber en toute sécurité (ukemi). A partir de là, les techniques sont enseignées progressivement. Nos entraîneurs veillent à ce que vous développiez une forme appropriée avant de passer à des lancers et à des combats plus avancés.
Que dois-je porter en cours ?
Un judo gi (judogi) est requis pour un entraînement régulier. Vous pouvez en acheter un chezkrivi.ge. Pour votre premier cours d’essai, des vêtements de sport confortables conviennent parfaitement – évitez simplement les vêtements avec des fermetures éclair ou des boutons durs qui pourraient causer des blessures.
À quelle fréquence dois-je m’entraîner au judo ?
Pour les débutants, 2 à 3 fois par semaine permet de développer la technique et la condition physique sans burn-out. Les judokas intermédiaires et avancés bénéficient de 3 à 5 séances par semaine, notamment lors de la préparation à la compétition.
Ai-je besoin de mon propre équipement ?
Pour votre cours d’essai, apportez simplement des vêtements confortables. Pour un entraînement régulier, un judo gi est indispensable. Aucun autre équipement n'est strictement requis, bien que certains judokas utilisent des genouillères. Les SIG sont disponibles surkrivi.ge.
Le judo est-il sécuritaire ? Et les blessures ?
Le judo met l’accent dès le début sur la chute en toute sécurité (ukemi) – c’est littéralement la première compétence que vous apprenez. Cela fait du judo l’un des arts martiaux les plus sûrs malgré les lancers dynamiques. Les partenaires d'entraînement coopèrent pendant l'entraînement et l'intensité du randori (sparring) est ajustée au niveau de compétence. Les entraîneurs supervisent de près toutes les séances.
Puis-je concourir ?
Oui. Le judo a une riche tradition de compétition en Géorgie et Gymnasia soutient les judokas qui souhaitent participer à des tournois locaux, nationaux et internationaux. Nos coachs vous prépareront avec une formation spécifique à la compétition.
Quelles tranches d’âge peuvent s’entraîner ?
Notre programme de judo adulte est ouvert à toute personne de 16 ans et plus. Gymnasia propose également des cours de judo pour enfants et adolescents.
En quoi le judo est-il différent du BJJ ou de la lutte ?
Le judo se concentre principalement sur les lancers debout, en utilisant l'équilibre et l'élan de votre adversaire pour l'amener au sol de manière décisive. BJJ est spécialisé dans les combats au sol et les soumissions. La lutte met l'accent sur les mises au sol et le contrôle supérieur. Le judo combine des éléments des deux mais avec un accent unique sur l'art et la technique du lancer. De nombreux membres de Gymnasia s’entraînent dans les trois.
Prêt à monter sur le tapis ?
Le judo est un art martial qui transformera votre corps, aiguisera votre esprit et vous connectera à l'une des traditions sportives les plus fières de Géorgie. Votre premier cours à Gymnasia est gratuit : montez sur le tatami et découvrez par vous-même la douceur.
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