Formation sur les modèles fonctionnels à Tbilissi — Bougez mieux à Gymnasia
Formation sur les schémas fonctionnels à Gymnasia
La plupart des programmes d'entraînement se concentrent sur les muscles. Les modèles fonctionnels se concentrent sur le mouvement. Au Gymnasia de Tbilissi, ce système basé sur la biomécanique s'attaque aux causes profondes de la douleur, du dysfonctionnement et des mauvaises performances en recyclant la façon dont votre corps se tient debout, marche, court et tourne. Créés par Naudi Aguilar, les modèles fonctionnels sont utilisés dans le monde entier pour corriger les dysfonctionnements du mouvement créés par des années de position assise, un mauvais entraînement et la vie quotidienne. Si vous avez tout essayé et que vous souffrez toujours, ceci pourrait être la réponse.
Pourquoi des modèles fonctionnels chez Gymnasia ?
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Approche des causes profondes : Alors que la plupart des programmes traitent les symptômes, les modèles fonctionnels s'attaquent aux dysfonctionnements biomécaniques qui causent la douleur en premier lieu. Maux de dos chroniques, problèmes de genoux, problèmes d’épaule : beaucoup sont dus à la façon dont vous bougez et non à ce que vous soulevez.
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Basé sur la biomécanique humaine : Le programme est construit autour des quatre mouvements humains fondamentaux : se tenir debout, marcher, courir et lancer. En optimisant ces schémas fondamentaux, toutes les autres activités physiques que vous pratiquez s’améliorent naturellement.
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Évaluation individualisée : Le mouvement de chaque participant est analysé pour identifier les déséquilibres, les compensations et les zones de dysfonctionnement spécifiques. La formation est ensuite ciblée pour répondre à votre profil biomécanique unique.
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Résultats fondés sur des preuves : Les praticiens des modèles fonctionnels du monde entier documentent des améliorations mesurables de la posture, de la démarche et de la réduction de la douleur. Les transformations avant et après parlent d’elles-mêmes.
À quoi s'attendre
Les séances de modèles fonctionnels impliquent une combinaison de relâchement myofascial, d'exercices correctifs, d'entraînement aux modèles de mouvements et de travail de force intégré. Chaque séance dure environ 60 minutes. Attendez-vous à bouger lentement et délibérément : il s’agit d’un travail de précision, pas d’une fête de sueur. Votre coach analysera votre posture debout, votre démarche et vos mouvements, puis vous guidera à travers des exercices conçus pour corriger vos déséquilibres spécifiques. Portez des vêtements de sport confortables et des chaussures avec un amorti minimal.
Functional Patterns est idéal pour les personnes souffrant de douleurs chroniques, de dysfonctionnements posturaux, de blessures récurrentes ou pour toute personne souhaitant mieux bouger et vieillir plus gracieusement.
Notre installation
Le site Lisi de Gymnasia offre un environnement d'entraînement spacieux avec les outils nécessaires au travail des modèles fonctionnels : bandes de résistance, ballons médicinaux, rouleaux en mousse et espace au sol ouvert pour l'évaluation des mouvements et les exercices correctifs. L’installation moderne et propre offre l’atmosphère ciblée qu’exige cette formation basée sur la précision.
Horaire des cours
- Gymnasia Lisi : Afficher le calendrier
Les modèles fonctionnels peuvent être proposés sous forme de séances spécialisées ou via un entraînement personnel. Contactez-nous pour vous renseigner sur la disponibilité actuelle et les options de coaching privé.
Avis de nos membres
Ce que disent nos membres
For the lowest monthly membership price in whole Tbilisi (150 Gel), the gym is just outstanding — very modern, clean and almost nobody during day time.
Gymnasia is the best and the only place in Tbilisi to train OCR/Ninja. You can buy accessories needed for the sport. Prices are decent too.
The only gym in Tbilisi full of daylight and positive energy. Wide variety of classes for everyone. Nice design, super friendly stuff, clean and affordable.
Tarifs
| Emballer | Prix mensuel |
|---|---|
| Cours d'essai | Gratuit |
| 8 cours/mois | 240 GEL |
| 10 cours/mois | 270 GEL |
| 12 cours/mois | 300 GEL |
| 15 cours/mois | 345 GEL |
| 20 cours/mois | 400 GEL |
Remises d'engagement : 3 mois -10% | 6 mois -15% | 12 mois -20%
Foire aux questions
Les modèles fonctionnels conviennent-ils aux débutants ?
Oui. En fait, ce sont souvent les débutants qui en profitent le plus, car ils ont moins de compensations enracinées à défaire. L'approche est douce, progressive et complètement individualisée en fonction de votre capacité de mouvement actuelle.
Que dois-je porter ?
Des vêtements de sport confortables et des chaussures à coussin minimal (des chaussures d'entraînement plates ou des chaussures pieds nus fonctionnent mieux). Votre entraîneur doit voir comment votre corps bouge naturellement, c'est pourquoi des vêtements ajustés sont utiles.
À quelle fréquence dois-je entraîner les modèles fonctionnels ?
Deux à trois fois par semaine sont recommandés pour des progrès significatifs. Entre les séances, votre coach peut vous assigner des devoirs pour renforcer de nouveaux schémas de mouvement.
Dois-je être en forme pour commencer ?
Non. Functional Patterns vous rencontre exactement là où vous êtes. Que vous soyez aux prises avec des douleurs chroniques et une mobilité limitée ou que vous soyez un athlète cherchant à optimiser ses performances, l'entraînement s'adapte à vos besoins.
Quels sont les bienfaits des schémas fonctionnels pour la santé ?
Un entraînement régulier peut réduire les douleurs chroniques (dos, cou, genoux, épaules), améliorer la posture et l'alignement de la colonne vertébrale, améliorer l'efficacité de la démarche, augmenter la force fonctionnelle, réduire le risque de blessure, améliorer les performances sportives et développer une meilleure conscience corporelle et proprioception.
Puis-je combiner les modèles fonctionnels avec d’autres cours à Gymnasia ?
Oui. Les modèles fonctionnels fournissent la base de mouvement qui améliore toutes les autres disciplines. Il se marie bien avec CrossFit pour une mécanique de levage plus sûre et plus efficace ; avec les sports de combat pour améliorer la puissance de rotation et la résilience aux blessures ; et avec le yoga ou le Pilates pour une conscience corporelle plus profonde.
En quoi les schémas fonctionnels sont-ils différents de la physiothérapie ?
Alors que la physiothérapie traite généralement des blessures spécifiques de manière isolée, les modèles fonctionnels considèrent le corps comme un système intégré. Il explique pourquoi le dysfonctionnement se produit en recyclant les schémas de mouvement fondamentaux plutôt que de simplement traiter la zone symptomatique.
Combien de temps avant de voir des résultats ?
De nombreux membres remarquent une amélioration des niveaux de douleur et de la posture au cours des premières semaines. Des changements structurels importants deviennent généralement visibles dans les deux à trois mois suivant une formation cohérente.
Prêt à évoluer comme vous avez été conçu ?
Votre première séance est gratuite. Si la douleur chronique a limité votre vie, si l'entraînement traditionnel n'a pas fonctionné ou si vous souhaitez simplement mieux bouger, les modèles fonctionnels de Gymnasia peuvent être la percée que vous recherchiez.
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