Cours de fitness de combat à Tbilissi — Conditionnement prêt au combat à Gymnasia
Combat Fitness à Gymnasia
Combat Fitness reprend les méthodes d'entraînement explosives des combattants professionnels et les intègre dans le cours de fitness en groupe le plus exaltant de Tbilissi. Au Gymnasia, le plus grand centre de combat et de remise en forme de la ville, vous lancerez de vrais coups de poing sur des sacs lourds, travaillerez des combinaisons, effectuerez des jeux de jambes et traverserez des circuits de conditionnement qui brûlent les graisses, développent la puissance et forgent la force mentale. Vous n'avez pas besoin d'être un combattant. Vous devez être prêt à travailler.
Pourquoi Combat Fitness chez Gymnasia ?
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Train Where Fighters Train : Gymnasia n'est pas un studio de fitness boutique. Il s'agit de la première installation de sports de combat de Tbilissi, avec un ring de boxe complet, une cage de MMA, des sacs lourds et des décennies d'héritage en matière d'entraînement aux arts martiaux. Lorsque vous pratiquez Combat Fitness ici, vous vous entraînez dans un environnement de combat authentique.
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Développement de la puissance du corps entier : Chaque séance combine des mécanismes de frappe (coups de poing, coups de pied, genoux), un conditionnement pliométrique, un travail de base et un entraînement d'endurance cardiovasculaire. Vous développez la puissance explosive, la vitesse des mains et l’endurance dont dépendent les combattants – ainsi que le physique mince et athlétique qui l’accompagne.
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Destruction du stress : Il n'y a rien de plus cathartique que de frapper un sac lourd après une longue journée. Combat Fitness offre un exutoire intense et ciblé au stress qui vous laisse un sentiment de puissance, pas seulement de fatigue. La libération d'endorphines est inégalée.
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Technique coachée : Contrairement aux cours génériques de cardio kickboxing, nos séances enseignent la bonne forme de frappe. Vous apprenez à lancer des coups de poing et des coups de pied avec une mécanique correcte, ce qui rend l'entraînement plus sûr, plus efficace et bien plus satisfaisant.
À quoi s'attendre
Chaque cours de Combat Fitness dure environ 55 à 60 minutes et suit une structure électrisante : échauffement dynamique et shadowboxing, tours de sacs lourds avec des combinaisons coachées, exercices de travail sur tapis et de jeux de jambes avec partenaires, circuits de conditionnement (burpees, cordes de combat, kettlebells, exercices de poids corporel) et une finition de base et de récupération. L'intensité est élevée mais évolutive : vous fixez votre rythme et le coach vous pousse à trouver votre avantage. Portez des vêtements de sport et des chaussures d'entraînement. Des bandages ou des gants sont recommandés (nous pouvons les prêter aux débutants).
Combat Fitness est parfait pour tous ceux qui souhaitent un entraînement intense et engageant qui développe de réelles capacités physiques tout en délivrant une montée d'adrénaline que les tapis roulants ne peuvent tout simplement pas offrir.
Notre installation
Le site Lisi de Gymnasia est spécialement conçu pour les sports de combat : un ring de boxe grandeur nature, une cage de MMA, des rangées de sacs lourds, des sacs de vitesse, des cordes de combat, des kettlebells et une zone complète de musculation et de conditionnement. L'atmosphère est électrique : on entend le claquement du cuir, le rythme des cordes à sauter et l'énergie des gens qui repoussent leurs limites. C’est là que se déroule la véritable formation. L'accès au sauna après l'entraînement est inclus.
Horaire des cours
- Gymnasia Lisi : Afficher le programme
Avis de nos membres
Ce que disent nos membres
For the lowest monthly membership price in whole Tbilisi (150 Gel), the gym is just outstanding — very modern, clean and almost nobody during day time.
Gymnasia is the best and the only place in Tbilisi to train OCR/Ninja. You can buy accessories needed for the sport. Prices are decent too.
The only gym in Tbilisi full of daylight and positive energy. Wide variety of classes for everyone. Nice design, super friendly stuff, clean and affordable.
Tarifs
| Emballer | Prix mensuel |
|---|---|
| Cours d'essai | Gratuit |
| 8 cours/mois | 240 GEL |
| 10 cours/mois | 270 GEL |
| 12 cours/mois | 300 GEL |
| 15 cours/mois | 345 GEL |
| 20 cours/mois | 400 GEL |
Remises d'engagement : 3 mois -10% | 6 mois -15% | 12 mois -20%
Foire aux questions
Le Combat Fitness est-il adapté aux débutants ?
Oui. Il s’agit d’un entraînement physique, pas d’un sparring. Il n'y a aucun contact avec d'autres personnes. Nos entraîneurs enseignent la technique appropriée à partir de zéro et tous les exercices s'adaptent à votre niveau de forme physique actuel. De nombreux membres n’ont aucune expérience en arts martiaux lorsqu’ils débutent.
Que dois-je porter ?
Vêtements de sport et chaussures d'entraînement (les vélos elliptiques fonctionnent mieux). Si vous avez des bandages pour les mains ou des gants de boxe, apportez-les. Dans le cas contraire, nous pouvons vous en prêter une paire pour vos premières séances.
À quelle fréquence dois-je faire du Combat Fitness ?
Deux à trois fois par semaine sont idéales pour développer le conditionnement et la technique. Le Combat Fitness est exigeant, prévoyez donc des jours de récupération entre les séances, surtout au début.
Vais-je être touché ou devoir m'entraîner ?
Non. Combat Fitness est un entraînement sans contact. Vous frappez des sacs et des serviettes – personne ne vous frappe. Il s’agit d’un environnement sûr et contrôlé axé sur la forme physique et non sur le combat.
Quels sont les bienfaits du Combat Fitness sur la santé ?
Un entraînement régulier développe l'endurance cardiovasculaire, la puissance explosive, la coordination œil-main, la force de base, le conditionnement du haut du corps et des épaules, la résilience mentale et le soulagement du stress. Il s’agit de l’un des formats d’entraînement les plus brûlants de calories disponibles.
Puis-je combiner Combat Fitness avec d’autres cours à Gymnasia ?
Absolument. Combat Fitness est une excellente porte d'entrée vers le programme complet d'arts martiaux de Gymnasia. Associez-le à de vrais cours de boxe ou de Muay Thai pour développer de véritables compétences de combat, ou combinez-le avec du CrossFit et de la musculation pour un développement athlétique complet.
Combat Fitness est-il un bon entraînement pour perdre du poids ?
C'est l'un des meilleurs. La combinaison d’intervalles de haute intensité, de mouvements de tout le corps et d’une puissance explosive crée une brûlure calorique massive pendant et après la séance. De nombreux membres signalent des changements importants dans leur composition corporelle au cours du premier mois.
Dois-je apporter mes propres gants ?
Pas au départ. Nous pouvons prêter du matériel aux débutants. Une fois que vous vous êtes engagé à vous entraîner régulièrement, nous vous recommandons d’investir dans vos propres bandages pour les mains et gants de boxe pour plus d’hygiène et d’ajustement. La réception pourra vous conseiller sur l'équipement approprié.
Prêt à vous battre pour votre forme physique ?
Votre premier cours est gratuit. Aucune expérience en arts martiaux n’est nécessaire – juste le courage de se présenter et la volonté de pousser. Entrez dans Gymnasia et vivez l'entraînement le plus intense et le plus enrichissant de Tbilissi.
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