Cours de BJJ à Tbilissi — Entraînement de Jiu-Jitsu brésilien à Gymnasia
Jiu-Jitsu Brésilien à Gymnasia
Gymnasia abrite le programme de BJJ le plus compétitif de Tbilissi. En seulement un an après sa formation, notre équipe a remporté la 3e place dans la compétition par équipe AJP – et nous apportons la même intensité à chaque classe. Que vous souhaitiez apprendre l'art doux de l'autodéfense, du fitness ou de la compétition, notre programme propose un entraînement en gi et sans gi avec un enseignement de classe mondiale et des séances régulières sur tapis ouvert après chaque cours.
Pourquoi le JJB à Gymnasia ?
- Record éprouvé en compétition : L'équipe Gymnasia BJJ participe à de prestigieux tournois AJP et compte plusieurs champions dans les catégories gi et no-gi. Entraînez-vous aux côtés de concurrents qui testent leurs compétences au plus haut niveau.See our AJP profile.
- Enseignement de classe mondiale : nous faisons appel à des instructeurs de haut niveau pour des séminaires réguliers, comme Eoghan O'Flanagan, garantissant que nos étudiants acquièrent des techniques et des stratégies de pointe directement à partir de la source.
- Gi and No-Gi Training : Notre programme couvre à la fois le gi (kimono) et le no-gi grappling, vous permettant ainsi de développer un jeu complet. Les cours de Gi développent l'adhérence et la précision technique ; no-gi développe la vitesse et le contrôle du corps.
- Tapis ouvert après chaque cours : Chaque cours de JJB comprend ensuite une séance d'une heure sur tapis ouvert : le moment idéal pour pratiquer des techniques, rouler avec des partenaires d'entraînement et consolider ce que vous avez appris.
- Récupération intégrée : Après l'effort, détendez-vous dans le sauna et le hammam de Gymnasia. Nous pensons que la récupération fait partie de la formation et notre établissement soutient tout votre parcours.
À quoi s'attendre lors de votre premier cours
Votre premier cours de BJJ à Gymnasia dure environ 60 à 90 minutes. La séance commence par un échauffement axé sur les mouvements spécifiques au grappling : évasions de hanches, ponts, redressements techniques et exercices de rétention de garde. Le moniteur enseigne ensuite la technique du jour en la décomposant étape par étape avec un partenaire. Vous apprendrez la technique à plusieurs reprises, puis l’appliquerez au combat de position. Les élèves plus expérimentés peuvent effectuer des roulades en direct (sparring complet). Après le cours, la séance ouverte sur tapis commence pour tous ceux qui souhaitent s'entraîner davantage. Pour votre premier cours, portez des vêtements de sport confortables – un rashguard et un short sont idéaux pour le no-gi, ou apportez un gi BJJ si vous en avez un.
Nos coachs
Notre programme BJJ est dirigé par des entraîneurs expérimentés qui apportent une expertise de niveau compétition à chaque cours.
- Pavel Zaitsev — Spécialiste du grappling No-Gi, expert en verrouillage des jambes et coach en méthodologie CLA. L'entraîneur Zaitsev dirige des cours de BJJ pour les enfants (4 à 15 ans) et les adultes, apportant des techniques de lutte de pointe à chaque séance.Instagram
Notre installation
La zone de grappin de Gymnasia sur notre site de Lisi comprend plus de 200 mètres carrés de tatamis haut de gamme, offrant suffisamment d'espace pour le forage et le roulage. La zone d’entraînement est propre, à température contrôlée et conçue spécifiquement pour les arts martiaux au sol.
Horaire des cours
Entraînez-vous au BJJ à Gymnasia :
- Gymnasia Lisi :Voir le programme complet
Les cours de BJJ se déroulent plusieurs fois par semaine, avec des séances distinctes de gi et de no-gi disponibles. Le tapis ouvert suit chaque cours.
Avis de nos membres
Ce que disent nos membres
BJJ classes for kids: Pro attitude, productive classes, good atmosphere. In addition: best coffee in Lisi!
Great gym! My kid loves jiu jitsu classes.
This BJJ place is a magnet for great people. I trained with high-rank black belts and UFC fighters. Friendly atmosphere, clean mats, and knowledgeable coaches.
Tarifs
| Forfait | Prix mensuel |
|---|---|
| Cours d'essai | Gratuit |
| 8 cours/mois | 240 Gélules |
| 10 cours/mois | 270 GÉL |
| 12 cours/mois | 300 GEL |
| 15 cours/mois | 345 GÉLIRES |
| 20 cours/mois | 400 GEL |
Remises d'engagement : 3 mois -10% | 6 mois -15% | 12 mois -20%
Foire aux questions
Le BJJ convient-il aux débutants complets ?
Absolument. Le BJJ est l'un des arts martiaux les plus adaptés aux débutants car il repose sur la technique et l'effet de levier plutôt que sur la taille et la force. Nos coachs structurent chaque cours de manière à ce que les nouveaux arrivants apprennent les bases tandis que les praticiens expérimentés travaillent sur des positions avancées. Vous vous sentirez le bienvenu dès le premier jour.
Que dois-je porter en cours ?
Pour les cours de gi, vous avez besoin d'un gi BJJ (kimono) - disponible surkrivi.ge. Pour les séances sans gi, un rashguard et un short ou des guêtres de grappling sont idéaux. Pour votre cours d’essai, des vêtements de sport confortables conviennent parfaitement. Apportez une serviette et une bouteille d'eau.
À quelle fréquence dois-je entraîner le JJB ?
Pour les débutants, 2 à 3 fois par semaine constitue une base solide. Les praticiens intermédiaires et avancés s’entraînent souvent 4 à 5 fois par semaine. La cohérence compte plus que la fréquence : trouvez un horaire que vous pouvez respecter.
Ai-je besoin de mon propre équipement ?
Pour votre cours d’essai, apportez simplement des vêtements confortables. Pour les cours de gi réguliers, vous aurez besoin d’un gi BJJ. Pour le no-gi, un rashguard et un short. Tous disponibles surkrivi.ge. Les protège-dents sont recommandés pour les combats en direct.
Le JJB est-il sûr ? Et les blessures ?
Le JJB est l'un des sports de combat les plus sûrs car les combats se déroulent à une intensité contrôlée et vous pouvez « taper » à tout moment pour vous arrêter. Les débutants sont jumelés à des partenaires expérimentés qui privilégient la sécurité. Nos entraîneurs supervisent chaque rouleau et favorisent une culture de formation technique contrôlée.
Puis-je concourir ?
Oui, et notre équipe a de solides antécédents. Les concurrents BJJ de Gymnasia participent régulièrement aux tournois AJP et à d'autres événements nationaux et internationaux. Si la compétition vous intéresse, nos coachs vous prépareront avec un entraînement et une stratégie de compétition spécifiques.
Quelles tranches d’âge peuvent s’entraîner ?
Notre programme BJJ pour adultes est ouvert à toute personne de 16 ans et plus. Nous proposons également des cours de BJJ pour enfants pour les jeunes grapplers.
En quoi le JJB est-il différent de la lutte ou du judo ?
BJJ se spécialise dans les combats au sol – soumissions, balayages et contrôle de position une fois le combat mené sur le tapis. La lutte se concentre sur les mises au sol et le contrôle supérieur. Le judo met l'accent sur les lancers. À Gymnasia, de nombreux membres s'entraînent tous les trois pour un jeu de lutte complet.
Prêt à monter sur le tapis ?
La communauté BJJ de Gymnasia est accueillante, compétitive et en croissance rapide. Que vous souhaitiez gagner votre premier galon, participer à des tournois AJP ou simplement apprendre le système de combat au sol le plus efficace au monde, votre voyage commence par un cours d'essai gratuit.
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