Cours de flux animalier à Tbilissi — Bougez comme la nature, destinés à Gymnasia
Flux d'animaux à Gymnasia
Animal Flow ramène le fitness à sa forme la plus primitive. Au Gymnasia de Tbilissi, cette pratique de mouvement au sol vous apprend à ramper, à vous tordre, à effectuer des transitions et à circuler en utilisant uniquement votre propre corps. Inspiré par les schémas de locomotion des animaux et tiré de disciplines telles que la gymnastique, le breakdance, le parkour et l'équilibre des mains, Animal Flow développe la force, la mobilité, la coordination et la conscience corporelle d'une manière que l'entraînement en salle de sport traditionnel ne peut tout simplement pas égaler.
Pourquoi Animal Flow à Gymnasia ?
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Liberté de mouvement : Oubliez les machines et les mouvements répétitifs. Animal Flow vous fait découvrir des modèles multiplanaires et multidirectionnels qui libèrent la capacité naturelle de votre corps à effectuer des mouvements fluides et créatifs. Vous apprenez à bouger d’une manière que vous n’avez pas bougée depuis l’enfance.
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Intégration du corps entier : Chaque flux engage tout votre corps comme une chaîne connectée. Vos poignets, vos épaules, votre tronc, vos hanches et vos chevilles travaillent tous ensemble, créant le type de force intégrée qui se traduit par des performances athlétiques et des mouvements quotidiens résilients.
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Prévention des blessures et mobilité : Animal Flow est l'une des pratiques les plus efficaces pour développer la force du poignet, la mobilité de la hanche, la rotation thoracique et la stabilité des épaules - les domaines mêmes qui s'effondrent avec les modes de vie sédentaires et les entraînements répétitifs.
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Aucun équipement requis : Juste votre corps et votre espace au sol ouvert. Cela fait d’Animal Flow l’un des tests les plus purs de vos capacités physiques et l’une des compétences les plus transférables que vous puissiez développer.
À quoi s'attendre
Chaque cours d'Animal Flow dure environ 55 minutes et progresse à travers les mobilisations et l'échauffement des poignets, les six composants de base (bête, crabe, singe et autres formes de locomotion), les formes et transitions de déplacement, les commutateurs et les liens de flux, et un flux chorégraphié final combinant tout ce qui a été appris. L’intensité est modérée à élevée – votre propre poids corporel constitue un défi plus que suffisant. Portez des vêtements confortables qui permettent une liberté de mouvement. Pieds nus recommandés.
Animal Flow est idéal pour les athlètes recherchant un meilleur contrôle du corps, les mouvements qui ont soif d'expression créative et tous ceux qui s'ennuient des routines de gym conventionnelles.
Notre installation
L'emplacement Lisi de Gymnasia offre un grand espace ouvert sur tapis, idéal pour les mouvements au sol. L'installation présente un sol propre et rembourré, des intérieurs modernes et une atmosphère de formation qui encourage l'exploration. Après les cours, accédez à notre sauna pour récupérer.
Horaire des cours
- Gymnasia Lisi :Voir le programme
Les cours Animal Flow peuvent être saisonniers. Si ce n'est pas actuellement prévu,contactez-nouspour exprimer votre intérêt ou poser des questions sur le coaching privé Animal Flow via Personal Training.
Avis de nos membres
Ce que disent nos membres
For the lowest monthly membership price in whole Tbilisi (150 Gel), the gym is just outstanding — very modern, clean and almost nobody during day time.
Gymnasia is the best and the only place in Tbilisi to train OCR/Ninja. You can buy accessories needed for the sport. Prices are decent too.
The only gym in Tbilisi full of daylight and positive energy. Wide variety of classes for everyone. Nice design, super friendly stuff, clean and affordable.
Tarifs
| Forfait | Prix mensuel |
|---|---|
| Cours d'essai | Gratuit |
| 8 cours/mois | 240 Gélules |
| 10 cours/mois | 270 GÉL |
| 12 cours/mois | 300 GEL |
| 15 cours/mois | 345 GÉLIRES |
| 20 cours/mois | 400 GEL |
Remises d'engagement : 3 mois -10% | 6 mois -15% | 12 mois -20%
Foire aux questions
Animal Flow est-il adapté aux débutants ?
Oui. Chaque mouvement comporte des régressions et des progressions. Les débutants commencent par des prises statiques et une locomotion de base, progressant progressivement vers des transitions fluides. Vous n’avez besoin d’aucun entraînement préalable au mouvement pour commencer.
Que dois-je porter ?
Vêtements de sport confortables qui ne restreignent pas les mouvements des hanches ou des épaules. Un short ou un pantalon de jogging et une chemise ajustée fonctionnent bien. Les pieds nus sont recommandés pour une meilleure adhérence et une meilleure activation du pied. Pas besoin de chaussures.
À quelle fréquence dois-je faire Animal Flow ?
Deux à trois séances par semaine entraînent des améliorations significatives de la mobilité et du contrôle du corps en un mois. Animal Flow fonctionne également bien comme complément d'échauffement ou de récupération aux autres jours d'entraînement.
Dois-je être fort ou flexible pour commencer ?
Non. Animal Flow développe simultanément la force et la flexibilité, où que vous commenciez. De nombreuses personnes sont surprises par la difficulté des positions de base et par la rapidité avec laquelle elles progressent avec une pratique constante.
Quels sont les bienfaits d’Animal Flow sur la santé ?
Une pratique régulière améliore la stabilité des poignets et des épaules, la mobilité des hanches, la rotation de la colonne thoracique, la coordination, la proprioception, la force de base et la conscience globale du corps. Il améliore également la fonction neurologique en mettant votre cerveau au défi de contrôler des schémas de mouvement complexes.
Puis-je combiner Animal Flow avec d’autres cours à Gymnasia ?
Animal Flow se marie à merveille avec presque toutes les disciplines. Utilisez-le avec le CrossFit pour une mobilité améliorée, avec les sports de combat pour un meilleur mouvement au sol et un meilleur contrôle du corps, ou avec le yoga pour une pratique de mouvement complète qui couvre tous les plans de mouvement.
Animal Flow est-il un véritable entraînement ?
Absolument. Ne vous laissez pas tromper par son apparence ludique. Tenir une position de bête pendant 30 secondes secouera tout votre corps. Travelling Apes mettra votre cardio au défi. Un flux de cinq minutes vous fera respirer fort. Votre poids corporel est plus que suffisant.
Qui a créé Animal Flow ?
Animal Flow a été créé par Mike Fitch, un éducateur en fitness qui a synthétisé des éléments de la gymnastique, du breakdance, de l'équilibre des mains, du parkour et de la locomotion animale dans une pratique systématique du poids corporel.
Prêt à libérer votre animal intérieur ?
Votre premier cours est gratuit. Aucun équipement, aucune chaussure, aucune expérience requise – juste de la curiosité et une volonté de bouger. Découvrez l'entraînement de poids corporel le plus créatif et le plus stimulant de Tbilissi.
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