Muay-Thai-Kurse in Tiflis – Trainieren Sie die Kunst der acht Gliedmaßen bei Gymnasia
Muay Thai bei Gymnasia
Bekannt als die „Kunst der acht Gliedmaßen“, ist Muay Thai die vielseitigste Schlagkampfkunst der Welt – sie nutzt Fäuste, Ellbogen, Knie und Schienbeine als Waffen in allen Bereichen des Standkampfs. Bei Gymnasia in Tiflis vermittelt unser Muay-Thai-Programm authentische Thai-Boxtechniken, die in den Traditionen Thailands verwurzelt sind und in einer modernen Trainingsumgebung mit erfahrenen Trainern vermittelt werden, die Kämpfer und Fitnessbegeisterte gleichermaßen fördern.
Warum Muay Thai bei Gymnasia?
- Acht Waffen, vollständiges Schlagen: Während beim Boxen zwei und beim Kickboxen vier Kontaktpunkte zum Einsatz kommen, stehen Ihnen beim Muay Thai acht zur Verfügung: Fäuste, Ellbogen, Knie und Schienbeine. Dies macht es zum umfassendsten Stand-up-Kampfsystem und zur Schlagbasis der Wahl für MMA-Kämpfer weltweit.
- Verheerende Clinch-Arbeit: Der Clinch des Muay Thai – die stehende Grappling-Position, in der Sie Ihren Gegner mit Halsbändern und Körperschlössern kontrollieren – ist einzigartig unter den Schlagkünsten. Bei Gymnasia lernen Sie, den Clinch mit Schwüngen, Knien und Ellbogen aus nächster Nähe zu dominieren.
- Elite-Konditionierung: Muay-Thai-Training entwickelt außergewöhnliche Herz-Kreislauf-Fitness, Kernkraft, Hüftflexibilität und allgemeine sportliche Kondition. Die Pad-Work-Runden und Bag-Work-Sitzungen sorgen für eine Trainingsintensität, die nur wenige andere Sportarten erreichen können.
- Kulturreiche Kampfkunst: Muay Thai trägt jahrhundertealte thailändische Tradition, Rituale und Philosophie in sich. Beim Training bei Gymnasia lernst du nicht nur die Technik, sondern auch den Geist und den Respekt, die authentisches Muay Thai ausmachen.
- Bewährte Selbstverteidigung: Mit den Distanzkicks, den verheerenden Ellbogen und den Knien aus nächster Nähe des Muay Thai hast du Werkzeuge für jede Distanz. Es ist eine der praktischsten Schlagkünste für die Selbstverteidigung in der Praxis.
Was Sie in Ihrer ersten Klasse erwartet
Ein Muay-Thai-Kurs bei Gymnasia dauert 60 bis 90 Minuten. Die Sitzung beginnt mit einem traditionellen Aufwärmtraining – Seilspringen, Schattenboxen und Bewegungsübungen. Anschließend bringt der Trainer die Technik des Tages bei: Dies kann eine bestimmte Trittkombination, Ellbogenschläge, Clinch-Eintritte oder defensive Beinarbeit sein. Sie trainieren Techniken an schweren Taschen und machen dann gemeinsam Pad-Runden, bei denen Ihr Partner Thai-Pads hält, während Sie Kombinationen werfen. Für erfahrenere Schüler kann der Kurs Clinch-Arbeit und kontrolliertes Sparring umfassen. Die Sitzung endet mit Konditionstraining (Körpergewichtszirkel oder Rumpfübungen) und Dehnübungen. Tragen Sie bequeme Shorts und ein T-Shirt oder einen Rashguard. Handschuhe und Bandagen stehen für Ihren ersten Kurs zur Verfügung.
Unsere Trainer
Unser Muay-Thai-Programm wird von erfahrenen Trainern geleitet, die in jede Klasse ihr Fachwissen auf Wettkampfniveau einbringen.
- Shota Gogrichiani – Professionelle MMA- und Kickbox-Kämpferin und Trainerin. Die beeindruckende Expertise von Trainer Gogrichiani erstreckt sich über Muay Thai, Kickboxen und MMA und bringt authentische, kampferprobte Techniken in jede Sitzung ein. Instagram
Unsere Einrichtung
Der Muay-Thai-Trainingsbereich von Gymnasia in Lisi verfügt über schwere Taschen für Tritte und Knie, Thai-Pads für Partnerübungen, einen Boxring für Sparring und ausreichend offene Bodenfläche. Die Anlage unterstützt das gesamte Spektrum des Muay-Thai-Trainings, von Technikübungen bis hin zu kompletten Sparringsrunden.
Stundenplan
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Muay-Thai-Kurse finden mehrmals pro Woche statt. Viele Mitglieder kombinieren Muay Thai mit Box- oder MMA-Kursen für ein abgerundetes Schlagspiel.
Bewertungen unserer Mitglieder
Was unsere Mitglieder sagen
The only gym in Tbilisi full of daylight and positive energy. Wide variety of classes for everyone. Nice design, super friendly stuff, clean and affordable.
Gymnasia has become one of my favourite places since the very first day. Healthy community, helpful staff, professional trainers, great food and a cool atmosphere.
Great place, friendly staff, experienced trainers. Our whole family goes.
Preise
| Paket | Monatspreis |
|---|---|
| Probestunde | Frei |
| 8 Unterrichtsstunden/Monat | 240 GEL |
| 10 Unterrichtsstunden/Monat | 270 GEL |
| 12 Unterrichtsstunden/Monat | 300 GEL |
| 15 Unterrichtsstunden/Monat | 345 GEL |
| 20 Unterrichtsstunden/Monat | 400 GEL |
Verpflichtungsrabatte: 3 Monate -10 % | 6 Monate -15 % | 12 Monate -20 %
Häufig gestellte Fragen
Ist Muay Thai für absolute Anfänger geeignet?
Ja. Muay Thai wird bei Gymnasia schrittweise unterrichtet – Anfänger beginnen mit einer Grundhaltung, einfachen Tritten und Schlägen und entwickeln sich nach und nach zu komplexeren Kombinationen und Clinch-Techniken. Vorkenntnisse im Kampfsport sind nicht erforderlich. Unsere Trainer sorgen dafür, dass jeder sicher und auf seinem eigenen Niveau trainiert.
Was soll ich zum Unterricht anziehen?
Muay-Thai-Shorts (oder normale Sportshorts) und ein T-Shirt oder Rashguard. Keine Schuhe – Muay Thai wird barfuß ausgeübt. Empfohlen werden Handbandagen und Boxhandschuhe – erhältlich unter krivi.ge. Für Ihr Probetraining wird Ihnen die Ausrüstung zur Verfügung gestellt.
Wie oft sollte ich Muay Thai trainieren?
Für Anfänger sind 2 bis 3 Sitzungen pro Woche ideal. Fortgeschrittene Praktiker profitieren von 3 bis 4 Sitzungen. Wettkampffähige Muay-Thai-Kämpfer trainieren 5 bis 6 Tage pro Woche. Konstanz ist am Anfang wichtiger als Intensität.
Benötige ich eine eigene Ausrüstung?
Für Ihr Probetraining ist alles vorhanden. Für das regelmäßige Training benötigen Sie Bandagen, Boxhandschuhe (oder Muay-Thai-Handschuhe) und eventuell Schienbeinschoner für das Sparring. Muay-Thai-Shorts sind traditionell, aber nicht obligatorisch. Die gesamte Ausrüstung ist unter krivi.ge erhältlich.
Ist Muay Thai sicher? Was ist mit Verletzungen?
Beim Muay-Thai-Training bei Gymnasia stehen Technik und Kontrolle im Vordergrund. Anfänger machen ausschließlich Pad-Work und Bag-Work – kein Sparring, bis der Trainer feststellt, dass Sie bereit sind. Sparring wird immer kontrolliert, überwacht und mit voller Schutzausrüstung durchgeführt. Die richtige Konditionierung des Schienbeins entwickelt sich nach und nach durch die Arbeit mit den Taschen.
Kann ich teilnehmen?
Ja. Gymnasia unterstützt wettbewerbsfähige Muay-Thai-Kämpfer mit Kampfvorbereitung und strategischem Coaching. Wenn Sie Interesse am Kämpfen haben, beurteilen unsere Trainer Ihre Bereitschaft und entwickeln einen Entwicklungspfad für Sie.
Welche Altersgruppen können trainieren?
Unser Muay-Thai-Programm für Erwachsene steht allen Personen ab 16 Jahren offen. Alle Fitnesslevel sind willkommen – das Training passt sich Ihnen an.
Wie unterscheidet sich Muay Thai vom Kickboxen?
Beim Muay Thai werden acht Kontaktpunkte verwendet – Fäuste, Ellbogen, Knie und Schienbeine –, während beim Kickboxen hauptsächlich Fäuste und Füße zum Einsatz kommen. Die größten Unterschiede bestehen in den verheerenden Ellbogenschlägen des Muay Thai, den Knietechniken und dem Clinch (stehender Grappling), der ein zentraler Bestandteil des Thaiboxens ist, im Kickboxen jedoch weitgehend fehlt. Muay Thai verwendet tendenziell auch eine aufrechtere Haltung und einen anderen Rhythmus als westliches Kickboxen.
Bereit, auf die Matte zu treten?
Muay Thai bei Gymnasia wird Sie zu einer kraftvolleren, disziplinierteren und selbstbewussteren Version Ihrer selbst machen. Die Kunst der acht Gliedmaßen wartet auf Sie – und Ihr erster Kurs ist kostenlos. Trainieren Sie mit uns und entdecken Sie, wozu Ihr Körper wirklich fähig ist.
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