Kickbox-Kurse in Tiflis – Trainieren Sie im Gymnasia
Kickboxen an der High School
Kickboxen ist die perfekte Kombination aus der Handgeschwindigkeit des Boxens und den verheerenden Tritten des Karate – und am Gymnasia in Tiflis unterrichten wir es sowohl als vollständigen Kampfsport als auch als eines der effektivsten Ganzkörpertrainings, die Sie jemals erleben werden. Unser Kickbox-Programm vermittelt explosives Cardiotraining, funktionelle Kraft, echte Selbstverteidigungsfähigkeiten und die mentale Stärke, die sich aus dem Erlernen zielgerichteter Schläge ergibt. Egal, ob Sie kämpfen möchten oder sich einfach nur als Kämpfer fühlen, hier fangen Sie an.
Warum Kickboxen am Gymnasia?
- Gesamtkörperkonditionierung: Kickboxen beansprucht jede Muskelgruppe – Beine für Tritte, Rumpf für Rotation, Arme für Schläge, Schultern für Abwehr. Eine einzelne Unterrichtsstunde verbrennt mehr Kalorien als die meisten Trainingseinheiten im Fitnessstudio und baut eine schlanke, funktionelle Sportlichkeit auf.
- Praktische Schlagfähigkeiten: Im Gegensatz zu Cardio-Kickbox-Kursen in Fitnessstudios vermittelt unser Programm echte Technik – die richtige Form bei Stößen, Flanken, Haken, Fronttritten, Roundhouse-Kicks und Kombinationen, die im Sparring und in der Selbstverteidigung funktionieren.
- Herz-Kreislauf-Kraftpaket: Kickbox-Intervalle – abwechselnd hochintensive Kombinationen und aktive Erholung – steigern Ihre Herz-Kreislauf-Kapazität auf ein neues Niveau. Mitglieder berichten immer wieder von dramatischen Verbesserungen der Ausdauer und Energie.
- Stressabbau und Selbstvertrauen: Es gibt nichts Schöneres, als nach einem langen Tag mit voller Kraft auf die Pads zu schlagen. Kickboxen ist ein gesunder Ausgleich zum Stressabbau und die Fähigkeiten, die Sie entwickeln, stärken echtes Selbstvertrauen.
- Qualifiziertes, sicherheitsorientiertes Coaching: Unsere Trainer stellen sicher, dass der Unterricht mit der richtigen Technik und zunehmender Intensität durchgeführt wird. Anfänger arbeiten in ihrem eigenen Tempo, während Fortgeschrittene an ihre Grenzen gehen.
Was Sie in Ihrer ersten Klasse erwartet
Ein Kickboxkurs am Gymnasia dauert 60 bis 90 Minuten. Sie beginnen mit einem dynamischen Aufwärmtraining – Seilspringen, Schattenboxen, Beinarbeitsübungen – um Ihren Körper fit zu machen. Anschließend stellt der Trainer die Schlagtechniken des Tages vor: Schläge, Tritte, Knieschläge und Kombinationen. Sie trainieren schwere Säcke, arbeiten mit einem Partner an Pad-Kombinationen und üben defensive Bewegungen. Erfahrenere Schüler nehmen gegen Ende des Unterrichts an einem kontrollierten technischen Sparring teil. Die Sitzung endet mit einem Konditionierungszirkel und Dehnübungen. Tragen Sie bequeme Sportkleidung und unterstützende Schuhe. Für Ihren ersten Kurs stehen Handschuhe und Handbandagen zur Verfügung.
Unsere Trainer
Unser Kickbox-Programm wird von erfahrenen Trainern geleitet, die in jede Klasse Fachwissen auf Wettkampfniveau einbringen.
- Tariel Nikoleishvili – Kyokushin-Karate-Weltmeister, zweimaliger japanischer Meister, Europameister. Sensei Nikoleishvilis beeindruckende Meisterschaft spiegelt sich direkt in der verheerenden Technik des Kickboxens wider.Instagram
- Shota Gogrichiani – Professionelle MMA- und Kickbox-Kämpferin und Trainerin. Trainer Gogrichiani bringt echte Kampferfahrung und moderne Schlagmethoden in jede Sitzung ein.Instagram
Unsere Einrichtung
Der Kickboxbereich der Gymnasia an unserem Standort in Lisi verfügt über eine Reihe schwerer Taschen, eine offene Bodenfläche für Schattenbox- und Beinarbeitsübungen sowie einen Boxring für Sparringssitzungen. Die Anlage ist für jeden Aspekt des Schlagtrainings komplett ausgestattet.
Stundenplan
Kickboxen am Gymnasia trainieren:
- Gymnasia Lisi:Vollständigen Zeitplan ansehen
Kickbox-Kurse finden mehrmals pro Woche statt und können morgens, nachmittags und abends angeboten werden.
Bewertungen unserer Mitglieder
Was unsere Mitglieder sagen
The only gym in Tbilisi full of daylight and positive energy. Wide variety of classes for everyone. Nice design, super friendly stuff, clean and affordable.
Gymnasia has become one of my favourite places since the very first day. Healthy community, helpful staff, professional trainers, great food and a cool atmosphere.
Great place, friendly staff, experienced trainers. Our whole family goes.
Preise
| Paket | Monatspreis |
|---|---|
| Probestunde | Kostenlos |
| 8 Unterrichtsstunden/Monat | 240 GEL |
| 10 Unterrichtsstunden/Monat | 270 GEL |
| 12 Unterrichtsstunden/Monat | 300 GEL |
| 15 Unterrichtsstunden/Monat | 345 GEL |
| 20 Unterrichtsstunden/Monat | 400 GEL |
Verpflichtungsrabatte: 3 Monate -10 % | 6 Monate -15 % | 12 Monate -20 %
Häufig gestellte Fragen
Ist Kickboxen für absolute Anfänger geeignet?
Absolut. Kickboxen ist eine der am einfachsten zu erlernenden Kampfsportarten, da die Grundbewegungen – Schlagen und Treten – natürlich und intuitiv sind. Unsere Trainer erläutern Anfängern jede Technik und stellen sicher, dass Sie in Ihrem eigenen Tempo trainieren. Sie benötigen keine Kampfsportkenntnisse.
Was soll ich zum Unterricht anziehen?
Bequeme Sportkleidung und unterstützende Schuhe (Crosstrainer oder Boxschuhe). Für das regelmäßige Training werden Handbandagen und Boxhandschuhe empfohlen – erhältlich unterkrivi.ge. Für Ihr Probetraining steht Ihnen Leihausrüstung zur Verfügung.
Wie oft sollte ich Kickboxen trainieren?
Bei Fitnesszielen liefern 2 bis 3 Sitzungen pro Woche hervorragende Ergebnisse. Wenn Sie echte Kampffähigkeiten entwickeln möchten, sind 3 bis 4 Sitzungen pro Woche, kombiniert mit Krafttraining, ideal. Wettkampf-Kickboxer trainieren oft 5 bis 6 Tage pro Woche.
Benötige ich eine eigene Ausrüstung?
Für Ihre Probestunde bietet Gymnasia alles an. Für das regelmäßige Training benötigen Sie Bandagen, Boxhandschuhe und eventuell Schienbeinschoner für das Sparring. Alles verfügbar unterkrivi.ge.
Ist Kickboxen sicher? Was ist mit Verletzungen?
Beim Kickboxen an der Gymnasia wird vom ersten Tag an auf die richtige Technik Wert gelegt, die die beste Verletzungsprävention darstellt. Anfänger arbeiten an Taschen und Pads – kein Sparring, bis Sie bereit sind. Wenn das Sparring beginnt, wird es mit der erforderlichen Schutzausrüstung kontrolliert und überwacht.
Kann ich teilnehmen?
Ja. Gymnasia unterstützt Wettkampf-Kickboxer mit Turniervorbereitung und Kampftraining. Wenn Wettkampf Ihr Ziel ist, entwickeln unsere Trainer einen spezifischen Trainingsplan für Sie.
Welche Altersgruppen können trainieren?
Unser Kickbox-Programm für Erwachsene steht allen Personen ab 16 Jahren und jedem Fitnessniveau offen.
Wie unterscheidet sich Kickboxen vom Boxen und Muay Thai?
Kickboxen kombiniert die Schläge des Boxens mit Tritten (niedrig, mittel und hoch), umfasst jedoch im Allgemeinen nicht die Ellbogenschläge, Knieschläge und Clinch-Arbeiten, die im Muay Thai zu finden sind. In Bezug auf die verfügbaren Waffen liegt es zwischen Boxen und Muay Thai. Wenn Sie schlagen und treten möchten, aber mit einem schnelleren, stärker vom Boxen beeinflussten Rhythmus, ist Kickboxen Ihr Sport.
Bereit, auf die Matte zu treten?
Kickboxen bei Gymnasia wird Ihre Fitness, Ihr Selbstvertrauen und Ihre Fähigkeit, sich zu verteidigen, verändern – und das alles ist eines der angenehmsten Trainingseinheiten, die Sie je gemacht haben. Ihr erster Kurs ist kostenlos. Kommen Sie vorbei, ziehen Sie die Handschuhe an und finden Sie heraus, was in Ihnen steckt.
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