Animal Flow-Kurse in Tiflis – Move Like Nature an der Gymnasia
Animal Flow an der Gymnasia
Animal Flow reduziert die Fitness auf ihre ursprünglichste Form. Am Gymnasia in Tiflis lernen Sie bei dieser bodengestützten Bewegungsübung, nur mit Ihrem eigenen Körper zu krabbeln, sich zu drehen, zu wechseln und zu fließen. Inspiriert von den Fortbewegungsmustern von Tieren und aus Disziplinen wie Gymnastik, Breakdance, Parkour und Handbalancieren fördert Animal Flow Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Körperbewusstsein auf eine Art und Weise, mit der herkömmliches Training im Fitnessstudio einfach nicht mithalten kann.
Warum Animal Flow am Gymnasia?
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Bewegungsfreiheit: Vergessen Sie Maschinen und sich wiederholende Bewegungen. Animal Flow führt Sie durch multiplanare, multidirektionale Muster, die die natürliche Fähigkeit Ihres Körpers für flüssige, kreative Bewegungen freisetzen. Sie lernen, sich auf eine Weise zu bewegen, die Sie seit Ihrer Kindheit nicht mehr getan haben.
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Ganzkörperintegration: Jeder Fluss beansprucht Ihren gesamten Körper als verbundene Kette. Ihre Handgelenke, Schultern, Ihr Rumpf, Ihre Hüften und Knöchel arbeiten alle zusammen und bauen die Art integrierter Kraft auf, die sich in sportlicher Leistung und belastbaren täglichen Bewegungen niederschlägt.
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Verletzungsprävention und Mobilität: Animal Flow ist eine der effektivsten Übungen zur Entwicklung von Handgelenkskraft, Hüftbeweglichkeit, Brustrotation und Schulterstabilität – genau die Bereiche, die bei sitzender Lebensweise und repetitivem Training versagen.
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Keine Ausrüstung erforderlich: Nur Ihr Körper und die freie Bodenfläche. Dies macht Animal Flow zu einem der reinsten Tests Ihrer körperlichen Fähigkeiten und zu einer der übertragbarsten Fähigkeiten, die Sie entwickeln können.
Was Sie erwartet
Jede Animal Flow-Klasse dauert ungefähr 55 Minuten und umfasst Handgelenkmobilisierungen und Aufwärmübungen, die sechs Kernkomponenten (Tier, Krabbe, Affe und andere Fortbewegungsformen), Reiseformen und Übergänge, Schalter und Flussverbindungen sowie einen abschließenden choreografierten Fluss, der alles Gelernte kombiniert. Die Intensität ist mittel bis hoch – das eigene Körpergewicht bietet mehr als genug Herausforderung. Tragen Sie bequeme Kleidung, die uneingeschränkte Bewegungsfreiheit ermöglicht. Barfußgehen empfohlen.
Animal Flow ist ideal für Sportler, die eine bessere Körperbeherrschung anstreben, für Bewegungssportler, die sich nach kreativem Ausdruck sehnen, und für alle, denen herkömmliche Fitnessroutinen langweilig sind.
Unsere Einrichtung
Der Lisi-Standort von Gymnasia bietet ausreichend offene Mattenfläche, die sich ideal für Bewegungen am Boden eignet. Die Einrichtung verfügt über saubere, gepolsterte Böden, moderne Innenräume und eine Schulungsatmosphäre, die zum Entdecken einlädt. Nach dem Unterricht können Sie sich in unserer Sauna erholen.
Stundenplan
- Gymnasia Lisi:Zeitplan ansehen
Animal Flow-Kurse können saisonabhängig sein. Falls derzeit nicht im Zeitplan,kontaktieren Sie unsum Interesse zu bekunden oder Fragen zu privatem Animal Flow Coaching durch Personal Training zu stellen.
Bewertungen unserer Mitglieder
Was unsere Mitglieder sagen
For the lowest monthly membership price in whole Tbilisi (150 Gel), the gym is just outstanding — very modern, clean and almost nobody during day time.
Gymnasia is the best and the only place in Tbilisi to train OCR/Ninja. You can buy accessories needed for the sport. Prices are decent too.
The only gym in Tbilisi full of daylight and positive energy. Wide variety of classes for everyone. Nice design, super friendly stuff, clean and affordable.
Preise
| Paket | Monatspreis |
|---|---|
| Probestunde | Kostenlos |
| 8 Unterrichtsstunden/Monat | 240 GEL |
| 10 Unterrichtsstunden/Monat | 270 GEL |
| 12 Unterrichtsstunden/Monat | 300 GEL |
| 15 Unterrichtsstunden/Monat | 345 GEL |
| 20 Unterrichtsstunden/Monat | 400 GEL |
Verpflichtungsrabatte: 3 Monate -10 % | 6 Monate -15 % | 12 Monate -20 %
Häufig gestellte Fragen
Ist Animal Flow für Anfänger geeignet?
Ja. Jede Bewegung hat Rückschritte und Fortschritte. Anfänger beginnen mit statischen Griffen und grundlegender Fortbewegung und bauen sich schrittweise hin zu fließenden Übergängen auf. Für den Einstieg ist kein vorheriges Bewegungstraining erforderlich.
Was soll ich anziehen?
Bequeme Sportkleidung, die die Hüft- und Schulterbewegungen nicht einschränkt. Shorts oder Jogginghosen und ein tailliertes Hemd funktionieren gut. Für besseren Halt und Fußaktivierung werden nackte Füße empfohlen. Keine Schuhe nötig.
Wie oft sollte ich Animal Flow machen?
Zwei bis drei Sitzungen pro Woche führen innerhalb eines Monats zu deutlichen Verbesserungen der Beweglichkeit und Körperbeherrschung. Animal Flow eignet sich auch gut als Aufwärm- oder Cool-Down-Ergänzung zu anderen Trainingstagen.
Muss ich stark oder flexibel sein, um anzufangen?
Nein. Animal Flow baut gleichzeitig Kraft und Flexibilität auf, wo auch immer Sie beginnen. Viele Menschen sind überrascht, wie anspruchsvoll Grundpositionen sind – und wie schnell sie durch konsequentes Üben Fortschritte machen.
Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Animal Flow?
Regelmäßiges Üben verbessert die Stabilität von Handgelenk und Schulter, die Beweglichkeit der Hüfte, die Rotation der Brustwirbelsäule, die Koordination, die Propriozeption, die Kernkraft und das allgemeine Körperbewusstsein. Es verbessert auch die neurologische Funktion, indem es Ihr Gehirn dazu herausfordert, komplexe Bewegungsmuster zu kontrollieren.
Kann ich Animal Flow mit anderen Kursen an der Gymnasia kombinieren?
Animal Flow passt wunderbar zu fast jeder Disziplin. Verwenden Sie es zusammen mit CrossFit für eine verbesserte Mobilität, mit Kampfsportarten für eine bessere Bodenbewegung und Körperkontrolle oder mit Yoga für eine umfassende Bewegungsübung, die alle Bewegungsebenen abdeckt.
Ist Animal Flow ein echtes Training?
Absolut. Lassen Sie sich nicht von der verspielten Erscheinung täuschen. Wenn Sie die Biest-Position 30 Sekunden lang halten, wird Ihr ganzer Körper erschüttert. Travelling Apes wird Ihr Herz herausfordern. Ein fünfminütiger Flow lässt Sie schwer atmen. Ihr Körpergewicht ist mehr als ausreichend.
Wer hat Animal Flow erfunden?
Animal Flow wurde von Mike Fitch entwickelt, einem Fitnesspädagogen, der Elemente aus Gymnastik, Breakdance, Handbalancierung, Parkour und Tierbewegung zu einer systematischen Körpergewichtsübung zusammenführte.
Sind Sie bereit, Ihr inneres Tier zu entfesseln?
Ihr erster Kurs ist kostenlos. Keine Ausrüstung, keine Schuhe, keine Erfahrung erforderlich – nur Neugier und Bewegungsbereitschaft. Entdecken Sie das kreativste und anspruchsvollste Bodyweight-Training in Tiflis.
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